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El deporte no gusta a todo el mundo y, a menudo, es sinónimo de un gran esfuerzo. No hay que saber bailar o haber asistido a una escuela de baile de antemano. Sin embargo, el tipo de baile no afecta a la pérdida de calorías, ya que, si se practican con entusiasmo y asiduidad, se pueden quemar muchas calorías.

Esto es bastante, sobre todo si tenemos en cuenta que con la bicicleta se pierden aproximadamente calorías en una hora, igual que la musculación durante una hora. Así que sí, el baile te hace perder Clases de zumba para bajar de peso de 1 hora con musica dada. Debes comer lo suficiente, pero limitar los alimentos grasos, demasiado salados o demasiado dulces. Come lo que quieras, pero come sano. Incluso a tu nivel, ya seas principiante o bastante bueno, bailar puede ayudarte a perder calorías.

El punto que no debe descuidarse en el baile es la regularidad.

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Para ayudarte, aquí tienes una lista de distintos bailes y su gasto de calorías asociado en una hora:. Hay muchas maneras de aprender a bailar. También es importante establecer un programa que estés seguro que vas a seguir.

El baile deportivo no debe tomarse a la ligera, aunque se trate de un vals lento, un tipo de salsa, un baile africano o un baile moderno.

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Nunca olvides el calentamiento. Del mismo modo, al final de la sesión, debes hacer estiramientossobre todo en las piernas.

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